Uncategorized

Minum Ramuan Santan Kunyit Sebelumnya Tidur , jika Seringkali Sulit Tidur?

Seringkali Sulit Tidur? Minum Ramuan Santan Kunyit Sebelumnya Tidur

Untuk mempunyai badan yang sehat, bugar serta jauh dari beragam resiko penyakit mesti disertai dengan gaya hidup yang sehat, berolahraga serta tidur cukup. Bila tiga hal itu tidak dicukupi dengan baik, begitu besar peluang badan akan alami beragam problem kesehatan.

Sayangnya, sebagian orang alami problem pada kwalitas tidur. Walau sebenarnya nih ya, tidur cukup begitu dibutuhkan untuk peroleh badan yang semakin bugar serta sehat. Tentang problem sulit tidur ini, terdapat beberapa hal yang dapat memengaruhinya. Dari mulai keadaan tempat tidur yang kurang nyaman, fikiran tengah stres atau memanglah mempunyai saat tidur yang kurang.

Bila kamu yaitu satu diantara orang yang sulit tidur, coba untuk mulai menangani problem ini. satu diantara langkah yang dapat digunakan untuk menangani problem tidur yaitu dengan mengkonsumsi ramuan santan kunyit.

Nutrisi yang terdapat didalam santan dapat membuat situasi hati makin tenang serta membuat tidur makin pulas. Sedang nutrisi juga anti-oksidan yang ada pada kunyit begitu baik dalam menolong seorang punyai badan yang santai serta nyaman sepanjang tidur.

Langkah membuat ramuan santan kunyit sendiri sangat gampang. Sediakan 1 gelas santan kelapa fresh, 1 sdm kunyit serta 3 sdm madu. Campur semuanya bahan jadi satu lantas rebus dengan api kecil sampai mendidih. Supaya santan tidak menggumpal, yakinkan untuk selalu mengaduk santan sepanjang sistem memasak. Saring ramuan ini serta minum pada saat masih tetap hangat.

Tidak cuma bantu kamu mempunyai tidur semakin pulas, minuman ini dapat juga bantu kamu menaikkan berat tubuh. Nutrisi yang terdapat di semuanya bahan untuk membuat ramuan begitu baik buat kesehatan fisik ataupun psikis.

Selamat coba serta mudah-mudahan info ini berguna.

Ini Penyebabnya, jika Memar Tdk Terduga di Badan

Jangan sampai Remehkan Memar Tdk Terduga di Badan, Ini Penyebabnya

Apakah anda kerap alami memar di kulit tanpa ada pemicu yg terang? Kebanyakan, memar ini ada pada lengan, betis juga paha. Kebanyakan, memar berjalan lantaran terdapatnya bentrokan keras. Tetapi, berapa orang alami memar tanpa ada pemicu yg terang serta tanpa ada bentrokan.

Sayangnya, memar ini kerap diabaikan serta dikira umum. Akan tetapi jangan sampai salah Ladies, memar tanpa ada sebab yg terang dapat berjalan lantaran situasi badan lagi tengah dalam kurang sehat sampai terlalu mungkin berisiko kepada penyakit serius.  terdapat banyak pemicu mengapa ada memar di badan.

Urutan Tidur Salah & Kelelahan
Urutan tidur yg salah tdk cuma bikin badan merasa sangatlah letih serta sakit di bagian bagian khusus. Lebih jauh, ini juga menambah kemungkinan memar serta lebam di badan. Kelelahan serta ada banyak kegiatan yg bikin badan letih juga sebabkan badan memar.

Usia
Pemicu pertama merupakan umur. Jadi lebih banyak umur seorang, jadi lebih kemungkinan alami memar di badan tanpa ada bentrokan atau sebab yg terang. Kebanyakan, memar ini kerap di alami oleh banyak wanita. Jadi lebih pertambahan umur seorang, dengan cara automatic kulit serta kapiler juga alami penuaan.

Kekurangan Trombosit
Seorang yg kekurangan trombosit juga riskan alami memar serta bercak-bercak di badan. Kebanyakan, memar ini berjalan di ruangan lengan, paha, betis serta perut sampai dada.

Kelainan Pada Plasma
Terdapatnya kelainan pada plasma seorang juga kerap sebabkan timbulnya memar serta lebam.

Ladies, tersebut berapa pemicu mengapa ada memar serta lebam di badan tanpa ada bentrokan. Andaikan anda alami memar, usahain utk istirahat cukup serta mengompresnya memanfaatkan air es. Periksakan situasi kesehatan anda juga ke dokter atau pakar kesehatan setempat utk tahu bagaimana situasi kesehatan anda lebih jauh.

saat Bekerja Keras Bisa Saja Asal Jangan sampai Mengorbankan Sehatmu

Bekerja Keras Bisa Saja Asal Janganlah Hingga Mengorbankan Sehatmu

Beban serta tanggung jawab pekerjaan yang besar terkadang buat kita lupa untuk mengurusi beberapa hal beda. Seperti masalah kesehatan sendiri. Terkadang kita jadi sangat cuek untuk masalah kesehatan karna lebih konsentrasi masalah kerjaan.

Bila kita terus menerus mengorbankan kesehatan cuma untuk pekerjaan, efeknya dapat beresiko. Kita jadi berisiko alami beberapa penyakit serius. Belum juga dengan kesehatan mental serta tidak sering dapat betul-betul bahagia.

Tahu tidak apa sinyal tanda kamu telah mengorbankan kesehatanmu untuk kerja? Cobalah check apakah kamu rasakan sinyal-sinyal ini. Bila iya, peluang besar hidupmu telah tidak sekali lagi seimbang pada pekerjaan serta kehidupan keseharian.

1. Kamu mudah sakit.

2. Hubunganmu dengan orang paling dekatmu semakin lebih buruk.

3. Alami masalah kognitif, seperti jadi pelupa serta sulit konsentrasi.

4. Kamu seringkali membawa pekerjaan kantor ke tempat tinggal.

5. Fikiranmu seringkali negatif.

6. Tidak sering tersenyum serta tertawa terlepas.

7. Super peka, mudah tersinggung serta geram.

8. Senantiasa sulit bangun pagi.

9. Produktivitas kerja alami penurunan.

10. Tidak ada rasa kenikmatan batin setiap saat usai kerja.

baca juga; tips langsing dalam 20 hari

Bila kamu telah rasakan sinyal-sinyal itu, sebaiknya selekasnya mencari saat untuk liburan atau lakukan beberapa hal yang buat kamu lebih santai. Bagaimana juga, badan serta fikiranmu juga butuh istirahat. Jangan pernah kamu sangat cuek serta mengorbankan beberapa hal untuk pekerjaan.

Walau sulit, atur saat serta jadwal harianmu dengan seimbang. Bukan hanya jadwal kerja saja yang butuh di buat. Namun juga jadwal berlibur, lakukan hoby, atau berjalan-jalan dengan orang terkasih. Begitu, kesehatan badan serta fikiran dapat tetaplah terbangun dengan baik.

Kesehatan badan sangat perlu. Bahkan juga jadi aset paling utama untuk dapat lakukan beragam jenis kesibukan. Kebayang tidak bagaimana jadinya kamu jatuh sakit serta tergolek ditempat tidur. Ingin menggerakkan badan atau beraktivitas seperti umum tentunya sulit sekali. Supaya hal itu tidak berlangsung, yuk mulai lebih bijak sekali lagi atur saat.

Kenapa Kamu Butuh menCoba Diet Nanas dengan 3 Argumen ini

3 Argumen Kenapa Kamu Butuh Coba Diet Nanas

Sempat coba makan buah nanas semakin banyak atau mengaplikasikan diet nanas? Nanas adalah buah yang sehat serta ampuh jadikan menu diet karna menolong percepat penurunan berat tubuh.

Ini argumen kenapa kamu butuh makan nanas semakin banyak ladies.

1. Kaya vitamin C yang menghindar kegemukan

Semangkuk buah nanas dapat penuhi lebih dari 100% keperluan vitamin C harian badanmu. Kaya vitamin C jadi anti-oksidan, nanas begitu baik tingkatkan imun badan pada penyakit serta membuat perlindungan beberapa sel badan dari penuaan awal serta kanker, bahkan juga penyakit jantung. Serta tahukah kamu? Nyatanya kekurangan vitamin C dapat juga mengakibatkan badan gampang kegemukan.

2. Memperlancar pencernaan

Karna kaya serat, nanas sangat baik menolong memperlancar pencernaan. Enzim bromelain dalam nanas menolong menghancurkan lemak di perut serta sampah dalam pencernaan supaya gampang dibuang serta di keluarkan dari badan.

3. Buat kulit sehat serta awet muda

Nanas kaya mineral bernama mangan. Dengan vitamin C, mineral ini juga akan membuat kolagen hingga kulitmu terlihat kenyal kencang awet muda bebas keriput. Kandungan nanas ini efisien mencegah radikal bebas serta cahaya UV.

Jadi, cobalah semakin banyak makan nanas. Tidak cuma dapat menolong turunkan berat tubuh, namun juga membuat kamu awet muda lho. Walau memanglah mitos menyebutkan kalau nanas dapat mengakibatkan keguguran, namun janganlah gampang yakin. Karna sesungguhnya, nanas malah miliki semakin banyak faedah untuk badanmu ladies.

Habis Mudik Udah Tidur Cukup, Mengapa Tubuh Masihlah Letih?

Habis Mudik, Mengapa Tubuh Masihlah Letih Walaupun Udah Tidur Cukup?

Baru pulang mudik, dirumah udah tidur cukup tetapi kok tubuh masihlah merasa letih ya? Masihlah pegal-pegal terasa. Rasa kantuk lantas terasa tdk kunjung hilang. Menekuni hari-hari lantas gak kembali semangat walaupun sebenarnya masihlah mesti menyongsong tamu yg datang utk bersilaturahmi.

Benar-benar beberapa argumen serta factor pemicu badan masih ringan letih walaupun udah tidur cukup. Walaupun udah tidur 8 jam tiap tiap malam semisal, badan dapat masih ringan letih lantaran satu serta lain perihal. Dikarenakan dapat lantaran perihal selanjutnya.

Pikiran Masihlah Stres atau Gak Tenang
Kegiatan mudik serta segala hal yg berhubungan dengan lebaran sangatlah kuras kekuatan. Anda jadi stres serta pikiran tdk tenang. Kerapkali kita tdk sadar apabila memang kita lagi tengah stres d tengah kegiatan mudik. Tahu-tahu badan merasa ringan letih saja. Bangun tidur, badan bukannya merasa lebih fresh tetapi tambah masihlah merasa sakit seluruh. Apabila udah begini, anda sungguh-sungguh mesti luangkan waktu privat utk istirahat lebih panjang dari umum atau laksanakan kesibukan yg dapat bikin kamu semangat.

Alur Makan Tidak baik, Biasanya Mengonsumsi Karbohidrat
Alur makan juga pengaruhi kesehatan badan dengan cara seluruh. Terlampau banyak mengonsumsi makanan berkarbohidrat dapat bikin badan ringan letih. Lebih-lebih kala lebaran tiba, bermacam santapan serta kudapan tersajikan serta bikin kita sukar mengontrol nafsu makan. Walaupun sebenarnya utama utk menegaskan makanan yg kita mengonsumsi cukup nutrisi, vitamin, serta serat utk memelihara kesehatan badan masih sempurna atau bugar. Cobalah memperbanyak mengonsumsi buah serta sayur sehat utk kembalikan kesehatan tubuhmu.

Kekurangan Cairan Badan (Dehidrasi)
Lantaran perjalanan panjang kala mudik, kadang-kadang kita jadi tdk mencermati konsumsi cairan serta makanan yg baik. Sampai tdk sadar apabila badan kekurangan cairan atau dehidrasi. organ-organ badan kita ini sukar bekerja dengan efektif apabila kita dehidrasi. Kekurangan cairan dapat bikin kemampuan jantung jadi lebih lambat kala mengantar serta menyalurkan oksigen maka bikin kita berasa ringan letih serta letih. Sesudah mudik, yakinkan anda minum air putih cukup biar terbebas dari dehidrasi ini.

Persentase Gula Darah Tak Seimbang
Biasanya makan yg manis-manis? Masih kontrol gula darahmu. Kandungan gula darah yg tdk seimbang dapat bikin badan ringan letih. Pemicu jadi tidak seimbang gula darah ini dapat lantaran minuman serta makanan yg anda mengonsumsi. Apabila anda terlampau banyak mengkonsumsi makanan olahan atau makanan kaya gula kala mudik, badan dapat ringan letih kemudian.

Utk kembalikan kesegaran badan serta supaya gak ringan letih kembali habis mudik, cobalah jalankan olah-raga enteng. Kerap kita menganggap apabila badan akan ringan letih apabila olah-raga. Walaupun sebenarnya olah-raga ini bisa saja langkah efisien utk beroleh tidur yg lebih pulas. Dapat dengan melakukan olahraga enteng, seperti jalan kaki enteng atau jogging berapa menit satuhari. Tidak hanya dapat bikin mutu tidurmu tambah baik, badan lantas kedepannya dapat gak ringan letih kembali.

Dibantu Gunakan Kursi Roda malu, saat ini Saya Sukses Turunkan 62 Kg

Malu Dibantu Gunakan Kursi Roda, Waktu ini Saya Sukses Turunkan 62 Kg

Diperlukan usaha andaikan mau meraih satu arah, termasuk juga andaikan mau turunkan berat tubuh. Itu juga yg dilaksanakan Ashley Javar sampai ia dapat turunkan separuh berat badannya. Sejak mulai kecil, Ashley mengakui tetap gemar makan lebih-lebih andaikan mood lagi tengah tak baik.

Tiap-tiap hari saya bakal ngidam makan satu sampai dua mangkok besar gorengan atau semua makanan yg digoreng. Kala th. 2013, usianya 24 th. serta ia jadi ibu satu anak, tetapi tdk banyak yg beralih dengan berat badannya.

baca juga ; tips langsing dalam 20 hari

Ia masihlah sangatlah gemuk sampai selanjutnya ia berasa lututnya sakit kala dimanfaatkan jalan menaiki tangga tempat tinggal. Ia kerap berasa kelelahan serta ia tdk punyai tenaga kala bermain dengan anaknya. Sampai saat ia masuk rumah sakit serta dibantu banyak perawat cuma utk ubah ke kursi roda, ia sangat malu.

Sehabis ia sembuh serta kembali lagi tempat tinggal, ia kaget kala menimbang berat tubuh, ia menyaksikan angka 287 pound (130 kg). Dari sinilah ia memastikan beralih. Ia mulai mengganti makanannya yg tinggi kalori ke tinggi protein. Ia makan daging dada ayam tanpa ada kulit dengan salad sayuran serta quinoa.

Ia juga mengenyahkan seluruh makanan gorengan serta minuman soda. Dengan pergantian ini saja, ia udah bisa turunkan berat tubuh seputar 4 kg 1 bulan. Teratur menekuni pergantian menu makanan membuatnya suka. Sampai th. 2015 selanjutnya, ia mengawali hidup baru kala tahu bahwa ia punyai berat tubuh 68 kg.

Ashley lantas menambah arah dietnya, yakni miliki badan kuat. ia menempatkan olah-raga serta turut kelas Zumba. Tetapi kesibukan favoritnya merupakan bermain berbarengan putrinya. Ia berasa tambah lebih energi ketimbang dahulu. Ia tdk dapat melukiskan begitu bahagianya waktu ini ia punyai badan yg lebih sehat.

Per Har Diet 8 Jami, Langkah Gampang Turun Berat Tubuh Tanpa ada Menyiksa!

Diet 8 Jam Per Hari, Langkah Gampang Turun Berat Tubuh Tanpa ada Menyiksa!

Ada beberapa sekali sistim diet yang dapat anda cobalah apabila pingin turunkan berat tubuh, namun apakah tiap-tiap sistim diet yang mempunyai banyak peraturan itu dapat digunakan sehari-hari selama-lamanya? Lebih dari satu orang barangkali dapat melaksanakan, namun apabila anda tdk senang memaksakan diri buat selalu makan sayuran serta buah saja selama seharian tanpa ada bumbu yang enak, tenang… ada langkah diet yang lebih simpel.

Suatu kajian teranyar menjelaskan bahwa KAPAN anda makan lebih terutama ketimbang APA yang anda makan. Bukti ilmiah memperlihatkan bahwa ada pertalian erat pada durasi waktu makan dengan kebolehan menguasai hormon serta penurunan berat tubuh. Kajian yang terbit dalam Cell Metabolism ini sebutkan bahwa anda seharusnya makan sepanjang 8 jam saja /hari.

Dengan kata beda, dalam 24 jam lamanya, anda cuma dapat makan apa-pun sepanjang 8 jam saja. Seterusnya, bekas saat 16 jam sepanjang 1 hari dengan cara alami dijalankan buat berpuasa. Umpamanya, anda sarapan jam 10 pagi, makan siang jam 12 siang serta makan malam optimal jam 6 sore. Mulai jam 10. 00 sampai jam 18. 00 terhitung telah 8 jam lamanya.

Seterusnya, anda cuma bisa minum air putih atau minuman yang tdk punya kandungan kalori. Tehnik ini sebetulnya hampir mendekati lewat langkah diet Deddy Corbuzier yang di kenal dengan diet OCD, yakni ambil teori puasa buat membatasi saat makan.

Beberapa peneliti mendapatkan bahwa tikus yang makan dengan batasan saat 8 jam /hari nyatanya mendapatkan fungsi kesehatan dapat merawat berat tubuh, kurangi resiko diabetes serta penyakit hati. Fungsi yang sama tdk dipunyai tikus yang mobilisasi sistim diet beda.

Alasannya simpel, waktu anda tak henti makan, badan dapat ada pada ” model penyimpanan “, makanan yang masuk ke badan dapat di ubah jadi cadangan makanan atau lemak, yang bermakna anda alami kenaikan berat tubuh dengan gampang.

Waktu anda tdk makan dalam durasi waktu yang lama serta membatasi saat makan cuma 8 jam, badan dapat selekasnya memanfaatkan glukosa yang masuk ke badan jadi kekuatan serta bahan pergantian sel, dikarenakan badan tahu bahwa dapat ada durasi waktu lama sampai beroleh sumber makanan sekali lagi.

Jadi, apabila anda pingin melaksanakan diet yang simpel, sistim diet 8 jam /hari ini dapat anda cobalah deh ladies.

Tidak cuman Alami Menyehatkan, Minuman Ini Di percayai Dapat Melangsingkan

Tidak cuman Alami Menyehatkan, Minuman Ini Di percayai Dapat Melangsingkan

Anda kembali berjuang turunkan berat tubuh utk miliki bobot yg bagus? Diantara satu pemecahan utk dapat lebih langsing merupakan lebih mencermati apa saja yg kita mengonsumsi, termasuk juga minuman yg kita mengonsumsi dengan cara teratur. Minuman yg paling aman utk bantu melangsingkan badan benar-benar air putih. Tetapi tidak hanya itu, ada beberapa pilihan minuman alami menyehatkan yang lain yg dapat bantu turunkan berat tubuh.

baca juga ya ; tips langsing dalam 20 hari

minum 500 cc air putih dapat menjadi lancar metabolisme badan sampai 30 prosen. Minum air putih dengan cara teratur utama utk memelihara bobot badan masih bagus. Tidak hanya itu, anda bisa juga teratur mengonsumsi minuman sehat alami yang lain utk bikin usaha melangsingkan badan lebih lancar. Seperti model minuman dibawah ini.

Air Lemon
Mengapa air lemon? Soalnya air lemon dapat menjadi lancar sistem pencernaan serta metabolisme. Tidak hanya itu, air lemon bisa juga bantu menanggulangi perut kembung.

Air Kelapa
Untung kita tinggal di negara tropis dengan persediaan kelapa yg melimpah. Satu gelas air kelapa sendiri mempunyai kandungan 4 kalori serta miliki kandungan utk turunkan persentase cholesterol badan. Jadi baik utk dikonsumsi dengan cara teratur.

Smoothie Semangka
Semangka yg kaya kandungan airnya serta rendah kalori ini bagus pula utk diminum utk bantu turunkan berat tubuh. Menurut analisa Flesh Quality And Lycopene Stability Of Fresh-Cut Watermelon, smoothie semangka dapat turunkan lemak badan serta menambah saat otot.

Teh Peppermint
Teh berikan kesegaran ini juga di yakini dapat bantu turunkan berat tubuh. Sehabis meminum teh ini, sistem pencernaan dapat lebih lancar serta menghambat perut kembung maka dapat bantu melangsingkan badan.

Teh Hijau
Kandungan katekin dalam teh hijau diyakini dapat kurangi lemak perut. Minum teh hijau saat sebelum olah-raga bisa juga bantu menambah sistem pembakaran lemak badan lebih efisien.

Juice Sayur
Minum satu gelas juice sayur saat sebelum makan dapat membantumu kurangi mengonsumsi 135 kalori dari makanan yg anda mengonsumsi. Hal tersebut lantaran asam tersimpan didalam beberapa sel lemak serta ketikan pH udah seimbang dengan makanan alkaline seperti juice sayur, jadi badan dapat melewatkan beberapa sel lemak serta asam yg terdapat di dalamnya.

Model minuman alami menyehatkan yg dapat bantu melangsingkan badan memang terdapat banyak ragamnya. Jadi tdk terbatas cuma pada enam pilihan diatas. Tetapi masih utama utk mengimbanginya dengan mengonsumsi makanan sehat serta olah-raga teratur, ya Ladies. Bagaimana alur makan serta adat sehat mesti masih seimbang tiap tiap harinya.

Ini yang Mesti Kamu Kerjakan saat Diet tp Kok Semakin Lapar

Diet Kok Semakin Lapar? Ini yang Mesti Kamu Kerjakan

Waktu diet, godaan paling besar yaitu menahan rasa lapar. Dengan mengkonsumsi makanan yang terbatas serta spesifik saja, badan juga akan gampang jadi lapar. Serta yang paling terberat yaitu menangani lapar mata. Sesungguhnya perut masih tetap kenyang namun tergoda untuk memakan makanan yang ada. Makin susah nih untuk memperoleh badan baik.

Tetapi kamu tidaklah perlu bimbang. Tersebut disini langkah untuk mengakali peru lapar waktu diet. Yuk, simak panduan dari vemale berikut ini.

Sarapan Tidak Juga akan Buat Kamu Gemuk, Janganlah Lupakan
Waktu kamu diet, jangan sampai meninggalkan menu sarapanmu. Tetaplah sarapan juga akan buat kamu tetaplah terasa kenyang serta mempunyai daya yang cukup untuk sepanjang hari. Dibanding dengan kamu waktu meninggalkan sarapan kamu semakin lebih sedikit ambil makanan untuk makan siangmu. Tentukan sarapan sehat yang kaya serat, seperti roti gandum atau buah.

Makanan Kaya Protein Baik untuk Program Diet
Pilih makanan yang kaya protein juga akan buat kamu lebih tahan untuk tetaplah kenyang. Kamu bisa pilih makan kacang-kacangan, untuk camilan supaya tetaplah kenyang. Sarapan dengan telur rebus juga begitu dianjurkan karna kaya kandungan protein.

Sugesti Diri
Senantiasa berikan sugesti pada otak kalau kamu juga akan tetaplah hidup walau tidak makan dengan selekasnya walau perut kamu terasa lapar. Kamu bisa mengalihkan fikiran kamu dengan membaca atau lakukan kegiatan yang buat kamu bahagia. Karna waktu kamu terasa bahagia, fikiran untuk makan juga akan sedikit terlupakan.

Minum Air Putih
Minum air putih yang bisa bisa mengalihkan hasrat kamu untuk makan. Rasa haus serta lapar nyaris sama, bila kamu terasa cukup hanya minum air putih itu pertanda kamu cuma terasa haus bukanlah lapar.

Ladies, dengan disiplin serta berkelanjutan, diet kamu tentu sukses. Serta yang butuh kamu ingat diet bukanlah perkara mengenai tidak makan supaya berat tubuh turun. Diet yaitu usaha kamu untuk melindungi alur makan. Mudah-mudahan info ini berguna ya.

bosan Gemuk, Ku putuskan Diet serta Turunkan Berat Tubuh 50 Kg

Jemu Gemuk, Kuputuskan Diet serta Turunkan Berat Tubuh 50 Kg

Tiap-tiap orang miliki motivasi tidak sama saat menginginkan turunkan berat tubuh. Untuk Dena Shahani, miliki badan gemuk seperti telah jadi sisi hidupnya sampai kini. Tetapi saat pada akhirnya badannya makin berat, ia mengambil keputusan untuk merubah pola hidup.

baca juga ; tips langsing dalam 20 hari

Saat masuk kuliah, ia jadi kurang melakukan aktivitas. Ia jadi semakin banyak makan waktu kerjakan pekerjaan, serta tidak cuma naik satu dua kg saja, badannya alami kenaikan berat tubuh sampai menjangkau 260 pound (sekitaran 118kg).

Dena telah miliki badan gemuk mulai sejak umur 8 th., karna orangtuanya tidak melarangnya makan apapun. Ia bahkan juga seringkali dibully ” besar ” oleh rekan-temannya. Namun saat usai kuliah, wanita 29 th. ini mengambil keputusan mengontrol kesehatannya dengan serius.

Ia malu pergi ke gym serta bahkan juga susah membiaskan diri konsentrasi konsumsi makanan memiliki nutrisi saja. Pertama, ia mulai memperhatikan konsumsi kalori, lalu coba berolahraga kardio semampu serta sebisa badannya.

Sudah pasti, usahanya tidak percuma, diet Dena terbayar. Ia sukses turunkan berat tubuh 112 pound (lebih dari 50 kg). Fokusnya juga mulai bertukar, dari cuma turunkan berat tubuh berpindah ke melindungi badan sehat serta bugar.

” Saya berhenti terobsesi mengkalkulasi kalori yang dapat kubakar waktu lari diatas tredmill serta mulai konsentrasi untuk lebih sehat, ” katanya dalam Daily Mail. Dahulu timbangan berat tubuh mungkin saja penyebab mood swing-nya. Waktu berat tubuhnya naik 1/2 kilo saja, ia telah bimbang. Saat ini, ia pilih tidak untuk perduli sekali lagi, sepanjang badannya sehat, ia juga akan terasa lebih bahagia.

Dena juga menyebutkan, walau kadang-kadang ada saatnya menginginkan menyerah serta berhenti, tetapi percayalah kalau akhirnya tidak juga akan percuma apabila terasa sangat berat sehari-harinya, berubahlah sedikit untuk sedikit.