Author: isa jati negara

Rutin Membersihkan Wajah Membantu Mengatasi Jerawat dan Wajah Berminyak! Just Do It!

Bagaimana cara mengatasi jerawat dan wajah berminyak? Jerawat bisa bikin gawat. Jerawat tidak hanya menyebabkan wajah tampak tak menarik. Jerawat yang tidak ditanggulangi bisa menimbulkan iritasi sehingga proses penyembuhannya lebih lama.

Jerawat pada kulit sensitif bisa menyebabkan luka dan flek yang tidak mudah hilang sehingga tampak seperti bopeng yang dapat mengurangi rasa percaya diri. Member Jafra.

Penyebab Timbulnya Jerawat

Penyebab timbulnya jerawat pada dasarnya adalah tipe kulit dan kurang menjaga kebersihan. Jerawat lebih mudah diderita orang yang memiliki tipe kulit wajah berminyak.

Pada kulit wajah berminyak, kebersihan kulit adalah hal paling utama agar terhindar dari masalah jerawat. Lupa membersihkan wajah atau kurang maksimal dalam membersihkan wajah menyebabkan jerawat lebih cepat muncul.

Jerawat tumbuh ketika minyak yang diproduksi sel kelenjar minyak menutupi pori-pori wajah/folikel rambut. Bakteri mulai bekerja menembus folikel rambut.

Sebagai akibatnya, sistem imunitas akan mempertahankan diri dari serangan bakteri. Proses tersebut menimbulkan inflamasi yang ditunjukkan oleh tumbuhnya jerawat.

Jerawat ditentukan oleh tiga faktor utama, yaitu:

  1. Faktor jenis kulit. Jenis kulit berminyak akan lebih mudah berjerawat. Sebab jerawat pada dasarnya disebabkan oleh kelebihan produksi minyak yang menutup pori-pori kulit dan terkontaminasi bakteri.
  2. Faktor kebersihan. Membersihkan wajah secara rutin membantu meminimalisir terjadinya jerawat dan kulit teriritasi.
  3. Faktor psikologis dan kondisi hormonal. Kondisi stres dan menjelang menstruasi akan memicu produksi hormon tertentu sehingga meningkatkan produksi kelenjar minyak.

Selain ketiga faktor tersebut, timbulnya jerawat juga dipengaruhi faktor keturunan, faktor cuaca, dan efek samping kosmetik.

Tips Mengatasi Jerawat dan Wajah Berminyak

Kondisi Kulit berminyak tidak dapat diubah menjadi normal. Namun dapat dijaga kebersihannya agar tidak menimbulkan jerawat. Mencuci wajah terlalu sering dapat menyebabkan kulit teriritasi, namun jarang membersihkan wajah menyebabkan jerawat tumbuh subur.

Agar kulit berminyak tidak menimbulkan masalah jerawat, tips mengatasi jerawat dan wajah berminyak berikut ini bisa dijadikan bahan pertimbangan.

  1. Rajin membersihkan wajah menggunakan tisu penyerap minyak.
  2. Rutin membersihkan wajah menggunakan pembersih muka dan diakhiri dengan mengoleskantoner agar pori-pori kulit kembali normal.
  3. Mengobati jerawat menggunakan obat jerawat resep dokter atau yang dijual bebas.
  4. Memanfaatkan bahan alami sebagai obat jerawat seperti bawang putih, tomat, lidah buaya, mentimun, dan madu. Bahan-bahan tersebut dioleskan pada bagian kulit yang berjerawat rutin setiap hari hingga jerawat mengering.

Jika jerawat membandel hingga satu bulan dan tips mengatasi jerawat tidak memberikan hasil signifikan, sebaiknya segera berkonsultasi dengan ahli dermatologis untuk mengatasi jerawat dan wajah berminyak lebih baik agar tidak nimbulkan bekas luka setelah jerawat mengering.

 

Seputar Perawatan Wajah dengan Bahan Alami

Perawatan wajah dengan bahan alami bisa anda lakukan sendiri. Dengan bahan – bahan yang banyak bisa anda temukan di pasaran ini tentulah bahan yang sangat aman anda gunakan. Bagaimana tidak, tentu saja bahan ini tidak sama sekali mengandung bahan – bahan kimia yang dapat memiliki dampak buruk apabila dipakai secara terus-menerus. Lalu bagaimana cara agar menjadikan wajah anda terlihat lebih bercahaya dan terlihat awet muda? Simak ulasannya.

Perawatan Wajah dengan Bahan Alami Agar Terlihat Bercahaya

Mendapatkan kulit yang terlihat lebih bercahaya adalah impian siapa saja yang lebih mendahulukan penampilan. Namun, takutnya akan menggunakan sembarangan obat-obatan yang telah banyak di pasaran. Nah, bahan alami adalah jawabannya. Agar kulit anda tampak terlihat lebih bercahaya, bahan yang pertama adalah dengan memakai buah tomat.

Cara pakainya adalah dengan menghaluskan buah tomat ini dan lalu oleskan pada wajah. Khasiat dari buah tomat ini adalah dapat menghilangkan komedo, jerawat dan lain sebagainya.

Bahan lain yang dapat anda manfaatkan untuk perawatan wajah dengan bahan alami yaitu adalah dengan buah pisang. Tentu banyak sebagian anda kurang tahu tentang manfaat yang juga bisa digunakan untuk wajah ini. Caranya adalah dengan menghaluskan buah pisang dan dicampur dengan 1 sendok madu. Dan kemudian oleskan pada wajah anda. pada buah pisang ini, terdapat kandungan yang dapat memberikan nutrisi yang baik untuk kulit wajah anda.

 

Perawatan Wajah dengan Bahan Alami Agar Awet Muda

Siapa yang tidak ingin tampak terlihat lebih awet muda. Takutnya akan munculnya keriput-keriput pada wajah adalah hal yang sangat ditakutkan bagi sebagian besar wanita.

Lalu bagaimana pula supaya terlihat awet muda ini dengan tidak memakai bahan yang mengandung bahan kimia? Tentunya dengan memakai bahan alami. Seperti paprika. Ya paprika. Salah satu bumbu dapur ini adalah jawaban bagi Anda yang menginginkan wajah yang awet muda. Caranya adalah dengan menghaluskan paprika dan oles ke wajah. Diamkan 15 menit saja lalu basuh.

Bahan lainnya yang dapat Anda gunakan adalah yogurt. Bahan yang satu ini bisa Anda pakai sebagai masker pada wajah Anda dengan mencampurkan 1 sendok makan madu. Kandungan yang terdapat pada yogurt dan madu ini dapat memberikan nutrisi yang akan berpengaruh besar kepada wajah Anda agar tampak awet muda. Demikian perawatan wajah dengan bahan alami.

Cara Tidur untuk Mencegah Wajah Cepat Keriput

Wajah cepat keriput? Ini tentu bisa menjadi masalah besar bagi setiap wanita. Siapa yang ingin kulit wajahnya cepat keriput? Untuk mencegah agar kulit wajah tidak cepat keriput, seorang wanita akan melakukan berbagai perawatan mulai dari perawatan masker, menggunakan produk anti aging, minum vitamin E, memperbanyak makan buah dan sayur, dan sebagainya. Tapi tahukah Anda bahwa salah satu cara yang bisa membuat kulit cepat keriput adalah cara kita tidur? Member Jafra.

 

Cara Tidur untuk Mencegah Wajah Cepat Keriput

Belum banyak orang yang mengetahui bahwa cara tidur ternyata bisa menyebabkan kulit wajah cepat keriput. Berikut ini, beberapa cara tidur untuk mencegah agar wajah tidak cepat keriput.

 

  • Cuci Muka

Cucilah muka sebelum Anda tidur. Usahakan saat tidur wajah Anda sudah bersih dari sisa make up, keringat, atau minyak. Gunakan sabun pembersih dengan kandungan yang ringan. Dengan rajin membersihkan muka sebeum tidur, pori-pori tidak akan tersumbat yang bisa menyebabkan keriput.

  • Krim Malam

Gunakan krim malam yang dapat memperbaiki kerusakan sel dan meremajakan kulit. Gunakan krim malam yang sesuai dnegan jenis kulit Anda.

  • Posisi Tidur

Pilih posisi tidur yang aman bagi kulit wajah sehingga tidak akan menyebabakan wajah cepat keriput. Tidur dengan menutup wajah bisa membuat wajah menjadi terdorong sehingga menimbulkan lipatan, garis halus, dan keriput pada wajah. Jika Anda tidur dengan posisi miring baik itu ke kiri maupun ke kanan kuit wajah akan kurang mendapatkan pasokan oksigen. Cara terbaik untuk tidur adalah dengan telentang. Dengan tidur seperti ini kuit wajah akan terbebas dari tekanan.

 

  • Cukup Tidur

Waktu tidur yang kurang akan mengganggu kesehatan, salah satunya kesehatan kulit. Tidur merupakan waktu terbaik untuk tubuh memperbaiki sel dan pertumbuhan. Kebutuhan manusia tidur sekitar 7 hingga 8 jam sehari agar tubuh terasa segar dan sehat. Ini akan berbeda-beda pada setiap orang. Waktu tidur yang kurang bisa menyebabkan kulit wajah cepat keriput karena kulit kurang beristirahat.

 

  • Bantal dan Sarung Bantal

Bantal dan sarung bantal juga bisa menentukan kualitas tidur Anda. Sarung bantal yang terbuat dari sutra atau satin bisa mengurangi terjadinya lipatan pada kulit wajah. Pilih juga bantal yang dapat menyangga leher dengan baik. Tidak terlalu keras, dan tidak terlau lembek.

Itulah informasi tentang cara tidur agar wajah tidak cepat keriput. Semoga informasi ini bermanfaat bagi Anda. Selamat mencoba

Perawatan Wajah Berminyak dengan Bahan Alami

Perawatan wajah berminyak banyak dilakukan oleh pria maupun wanita. Wajah yang berminyak memang tidak sedap dipandang dan merusak penampilan. Maka banyak orang yang berani merogoh kocek cukup dalam untuk menghilangkan minyak di wajah. Baik dengan produk pembersih buatan maupun produk alami yang dibuat sendiri. Kulit berminyak akan sangat mengganggu jika anda diharuskan menggunakan make up, karena mudah luntur dan tidak awet di wajah.

Perawatan Wajah Berminyak dengan Bahan Alami

Tidak banyak yang mengetahui penyebab kulit berminyak. Tahu-tahu kulit wajah sudah banyak minyaknya. Ada 2 penyebab kulit wajah berminyak yaitu dari luar dan dalam. Dari luar, misalnya pergantian cuaca, terutama akibat suhu dan kelembaban udara, jika penyebabnya ini biasanya tidak berlangsung lama.

Obat-obatan juga merupakan salah satu penyebabnya. Selain itu kosmetik dan produk kecantikan yang tidak cocok juga menyebabkan kulit berminyak. Pola makan anda juga berpengaruh, terutama makanan yang mengandung lemak dan minyak.

Sedangkan penyebab dari dalam seperti faktor genetik, perubahan hormon dan stress. Untuk perubahan hormon lebih banyak terjadi pada wanita. Sedangkan untuk stres bisa didera siapa saja.Perawatan wajah berminyak untuk setiap penyebab tentu saja berbeda. Misalnya jika penyebabnya adalah makanan, anda cukup mengurangi konsumsi makanan berlemak ataupun berminyak. Atau jika penyebabnya adalah stres, luangkan waktu untuk sejenak bersantai di tengah rutinitas kerja atau kuliah anda.

Cara Perawatan Wajah Berminyak

Untuk mengatasi kulit wajah yang berminyak, anda bisa menggunakan pembersih wajah secara teratur. Selain itu penggunaan pembersih harus didukung juga dengan toner khusus untuk menghilangkan minyak di kulit wajah. Pilihlah toner dengan baik, karena jika tidak akan membuat kulit wajah kering dan menambah minyak lebih banyak.

Untuk scrub, pilihlah yang berbahan alami dan hindari penggunaan setiap hari, gunakan scrubseminggu sekali. Langkah-langkah tersebut bermanfaat untuk menjaga kebersihan wajah anda.

Untuk langkah selanjutnya anda bisa memanfaatkan daun seledri. Dengan berbagai senyawa yang berfungsi sebagai antioksidan yang bermanfaat menekan produksi minyak pada kulit wajah. Selain itu juga mampu mengurangi radang yang memungkinkan munculnya jerawat di kulit wajah yang berminyak. Anda cukup mengiris-iris seledri, yang kemudian akan anda rebus selama. Setelah 15 menit, matikan api dan dinginkan. Gunakan air rebusan tersebut sebagai perawatan wajah berminyak dengan membasuh ke wajah, dan diamkan selma beberapa menit sebelum dibilas.

Mencontoh Perawatan Tubuh Artis Korea

perawatan-tubuh-artis-korea

Perawatan tubuh artis terutama pada bagian wajah memang menjadi salah satu acuan semua wanita yang ingin wajahnya terlihat cantik, cerah merona, dan putih. Salah satu artis yang mau memberikan rahasia kecantikan wajahnya adalah artis asal negeri gingseng Korea yaitu Baek Suzy. Sering dalam acara variety show atau acara lainnya gadis yang lahir pada tahun 1994 ini ditanya tentang perawatan wajah yang dilakukannya, sebagaimana dikutip dari laman Jafnesia.

Mencontoh Perawatan Tubuh Artis Korea

Baek Suzy yang termasuk ke dalam personil girlband Miss A ini sedikit membocorkan tips merawat tubuh terutama pada bagian wajah. Suzy mengatakan bahwa merawat wajah itu sebenarnya gampang walaupun harus memakan waktu yang lebih lama. Untuk perawatan wajah, Suzy mengatakan bahwa untuk mencuci muka ia bisa menghabiskan waktu 10 menit, tetapi jika terdapat jerawat di wajah ia akan mencuci muka lebih lama, bisa 20 menitan.

Ia juga menggunakan cleansing oil selama hampir 5 menit, facial wash selama 3 menit, dan membersihkannya sekitar 5 menit dengan air hangat dan bergantian dengan air dingin. Menurut Suzy perawatan tubuh artis terutama wajah seperti yang disampaikan tadi bisa membuat wajah lebih putih bersih dan lebih cerah. Ia juga menambahkan bahwa dia menggunakan toner dan mousterizer. Dalam penggunaan mousterizer ia menggosokkan kedua tangannya supaya terasa hangat dan lebih cepat meresap.

Tips Merawat Wajah Selain Perawatan Tubuh Artis Korea

Tips merawat wajah yang pertama ala Korea adalah menggunakan masker wajah. Menurut orang Korea masker wajah merupakan warisan dari leluhur dalam bidang kecantikan, maka dari itu masker wajah menjadi salah satu cara menghaluskan wajah dan mencerahkan. Lalu menggunakan neck cream yang digunakan untuk menjaga keelastisan kulit leher. Lalu juga satu hal yang mendukung wajah tetap cantik adalah tidur yang cukup, yaitu antara 6 hingga 8 jam per hari.

Selain ketiga tips di atas, tips berikutnya adalah melakukan senam wajah untuk mengencangkan otot-otot di bagian wajah. Lalu tips selanjutnya adalah penggunaan make up. Untuk menggunakan make up harus bijaksana, tidak boleh terlalu berlebihan karena akan menutupi pori-pori yang ada di wajah serta akan mengganggu peredaran udara yang akan mengenai wajah.

Tips yang terakhir adalah menggunakan warna make up yang natural. Penggunaan make up yang natural bisa membuat wajah terlihat cantik tanpa ada kesan memaksakan atau berlebihan. Itulah tips tentang perawatan tubuh artisKorea khusus wajah.

Ketahuilah Perawatan Wajah Secara Tradisional

Perawatan wajah secara tradisional dilakukan para putri bangsawan zaman dahulu. Tidak hanya putri-putri kraton di Jawa dan daerah-daerah lain di Indonesia, konon ratu Cleopatra yang terkenal akan kecantikannya juga menggunakan bahan-bahan tradisional untuk merawat kulit wajah dan kesehatan kulit seluruh tubuhnya.

Bahan alami yang paling sering digunakan untuk ramuan tradisional adalah berbagai jenis buah, perasan air jeruk nipis dan madu. Buah-buahan biasanya digunakan sebagai masker, lulur dan pelembab. Perasan air jeruk nipis digunakan seperti pembersih dan madu berfungsi sebagai suplemen.

Memanfaatkan bahan-bahan tradisional sebagai sarana merawat kecantikan hendaknya disesuaikan dengan kebutuhan kulit wajah. Beberapa tips yang perlu diperhatikan dalam merawat wajah secara alami adalah :

  1. Mengetahui sifat buah yang dimanfaatkan sebagai bahan perawat kecantikan. Buah mentimun memiliki manfaat layaknya penyegar (astringent) dan dapat mengurangi flek hitam, oleh sebab itu mentimun yang dihancurkan dapat digunakan bersama bahan lain. Jeruk nipis bersifat mengecilkan pori-pori dan menyebabkan efek cerah pada wajah sehingga sangat sesuai dimanfaatkan sebagai masker pada wanita yang memiliki pori-pori kulit wajah besar. Apel bermanfaat mengurangi kadar minyak pada kulit wajah sehingga sangat sesuai digunakan sebagai masker pada kulit berminyak.
  2. Memilih buah yang masih segar. Meski harus dimanfaatkan dalam keadaan hancur, buah-buahan untuk masker sebaiknya memanfaatkan buah segar yang sudah matang bukan buah busuk agar tidak menimbulkan efek negatif.
  3. Mencuci bersih buah sebelum digunakan. Kulit buah-buahan bisa terpapar pestisida. Mencucinya bersih di bawah air mengalir membuat pestisida terlarut dalam air sehingga tidak meracuni kulit wajah.

Ketahuilah Perawatan Wajah Secara Tradisional

Perawatan wajah secara tradisional dapat dilakukan sendiri di rumah atau di rumah-rumah kecantikan yang menawarkan perawatan alamiah. Beberapa ramuan yang digunakan untuk masker wajah adalah :

  1. Masker jeruk nipis. Dibuat dengan cara membelah jeruk nipis menjadi dua bagian. Peras airnya dan oleskan pada kulit wajah. Diamkan sekitar lima belas menit kemudian cuci wajah dengan air hangat dan bilas kembali menggunakan air dingin
  2. Masker apel. Hancurkan apel dengan blender tanpa menambahkan air. Oleskan apel yang telah hancur pada wajah. Bilas dengan air bersih.
  3. Masker tomat. Hancurkan sebuah tomat dan campur dengan satu sendok madu. Masker tomat ini membantu menghilangkan komedo dan mencerahkan kulit wajah.
  4. Masker mentimun. Kupas mentimun hingga bersih. Ambil separuh buah mentimun. Masukkan ke dalam blender dan tambahkan satu sendok susu non fat serta satu sendok yoghurt. Blender hingga halus dan gunakan sebagai masker.

Perawatan wajah secara tradisional dapat berjalan optimal jika diimbangi dengan perlakuan merawat dari dalam. Banyak mengkonsumsi buah segar, mengurangi makanan berlemak serta rutin berolahraga membantu kulit wajah tampak segar bercahaya.

Cara Langsing dengan Zaitun

langsing-dengan-zaitun

Langsing dengan zaitun bisa dijadikan alternative yang cukup menarik. Dari sekian banyak cara manusia untuk memperoleh berat badan yang ideal, ada tiga cara yang lucu untuk mendapatkan bentuk tubuh yang diidam-idamkan, cara pertama adalah meminum minyak zaitun, cara kedua adalah dengan melakukan sarapan dengan mengkonsumsi ku cokelat dan makan makanan manis saat makan. Tiga cara ini terdengar aneh dan tidak sesuai dengan pendapat umum masyarakat, namun seringkali sesuatu yang benar mengalami pelecehan pada awalnya. Di bawah ini akan kita bahas bersama-sama. http://emaksuper.com/manfaat-minyak-zaitun/

Cara Langsing dengan Zaitun

Memasak adalah hobi yang tidak bisa dipisahkan dari para wanita. Namun ternyata memasak bisa menambah berat badan wanita secara tidak sadar. Ketika anda memasak hampir dipastikan akan mencicipi masakan yang anda masak. Ketika anda mempunyai hasrat yang sangat tinggi untuk mencicipi masakan maka dianjurkan kepada anda untuk mengunyah permen karet mint. Bisa juga dengan mengkonsumsi bubuk kayu manis atau makanan asam. Ini bisa dilakukan sebagai pengalihan agar tidak memasukkan makanan kedalam mulut saat masak.

Cara selanjutnya adalah langsing dengan zaitu,lebih tepatnya mengkonsumsi zaitun. Ada seorang ahli berpendapat bahwa asupan kalori tanpa rasa membantu menurunkan berat badan. Ini terbukti, ahli tersebut akhirnya menyarankan untuk meminum zaitun dua sendok makan dalam satu hari tersebut. Ini dilakukan karena jika terus menerus memakan makanan dengan rasa familiar maka otak akan memunculkan rasa lapar sehingga memunculkan rasa lapar secara terus menerus. Dengan mengkonsumsi makanan yang tidak familiar maka nafsu makan bisa ditekan.

Langsing dengan Zaitun sebagai Solusi

Cara selanjutnya adalah dengan sarapan koti coklat, roti coklat ketika dicerna maka akan membantu proses metabolism tubuh. Bahkan efek dari ini bisa bertahan hingga siang hari. Coklat juga memiliki zat yang mampu memancing hormon yang membuat bahagia sehingga mampu membantu perasaan anda untuk lebih baik. Tips-tips di atas bisa saja diaplikasikan dengan hal lain seperti olah raga yoga maupun makanan – makanan bergizi.

Menjaga bentuk tubuh tidak hanya agar lawan jenis tertarik dengan kita namun juga berhubungan dengan tingkat kesehatan. Manusia dengan ukuran tubuh yang tidak normal bisa memancing datangnya penyakit-penyakit yang berbahaya semakin merajalela dan bisa dengan tidak disadari mengambil nyawa anda perlahan demi perlahan. Pada dasarnya untuk bisa langsing adalah dengan melakukan olahraga dan mengkonsumsi makanan yang sehat seperti salad yang membuat langsing dengan zaitun. Hidup dengan pola sehat adalah pilihan.

Cara Mendapatkan Persalinan Normal Tanpa Jahitan

Persalinan normal tanpa jahitan tentu menjadi dambaan setiap ibu yang akan melahirkan. Rasa sakit akibat jahitan juga sering membuat ibu hamil merasa takut dan cemas saat menjelang persalinan. Persalinan memang memungkinkan terjadinya robekan pada perineum atau bagian antara jalan lahir dan anus. Luka robek ini bisa terjadi karena spontan atau karena memang dilakukan episiotomi (pengguntingan) oleh dokter atau bidan. Episiotomi ini dilakukan untuk memperbesar jalan lahir agar bayi bisa keluar dengan selamat.

Cara Mendapatkan Persalinan Normal Tanpa Jahitan

Meskipun memang kasus terjadinya episiotomi atau robekan ini sering terjadi dan normal, tapi sebenarnya ibu bersalin juga bisa mengupayakan agar tidak terjadi robekan d jalan lahir atau dilakukan episiotomi. Dengan demikian, ibu bersalin bisa mendapatkan persalinan normal tanpa jahitan.
Bagaimana cara untuk mendapatkan persalinan normal tanpa jahitan ini? Berikut ini beberapa hal yang bisa dilakukan untuk mendapatkan persalinan normal tanpa jahitan.

  • Persiapan

Siapkan diri sebelum persalinan. Yakinkan diri bahwa Anda akan mendapatkan persalinan yang norma dan prosesya berjalan dengan baik dan lancar. Persiapan lain yang bisa dilakukan adalah dengan rajin memijat perineum pada trimester ketiga. Anda juga bisa melakukan senam kegel agar otot-otot di sekitar lubang persainan menjaid teratih, kuat, dan lentur.

  • Memilih Tempat Bersalin

Hal lain yang bisa Anda lakukan untuk mendapatkan persalinan normal tanpa jahitan adaah dengan memilih tempat bersalin. Meskipun pada akhirnya proses persalinan tergantung pada kondisi ibu dan bayi, tapi dengan memilih tempat yang bisa membuat ibu bersalin lebih rileks akan membantu untuk mendapatkan persalinan normal.

  • Jangan Terlalu lelah Menjelang Persalinan

Kelelahan bisa menyebabkan adanya gangguan pada ibu hami sehingga bisa mengakibatkan harus dilakukan episiotomy. Oleh karena itu, saat menjelang persalinan ibu hamil sebaiknya menghindari aktivitas yang berlebihan. Istirahatlah yang cukup menjelang persalinan serta jaga asupan nutrisi agar memiliki ekstra tenaga pada saat persalinan.

  • Melakukan Gerakan Ringan

Gerakan yang ringan bisa dilakukan pada trimester akhir untuk melatih otot-otot. Hal ini juga bsia membantu bayi untuk memiliki posisi terbaik menjelang persalinan dan mneghindari posisi sungsang. Anda dapat melakukan berbagai aktivitas rumah seperti beres-beres, mengepel, jalan-jaan, dan sebagainya.

  • Tetap Rileks

Usahakan Anda tetap rileks hingga menjelang persalinan. Anda bisa melakukan relaksasi, dzikir untuk kaum muslim, meditasi, dan sebagainya. Bisa juga dengan menggunakan aromaterapi yang aman untuk ibu hamil ketika sedang melakukan relaksasi atau meditasi.

  • Konsumsi Alpukat dan Minyak Zaitun

Agar peregangan kulit terjadi dengan baik, Anda bisa mengkonsumsi minyak zaitun dan  alpukat. Teh daun raspberry juga baik untuk Anda karena dapat membantu kontraksi yang lebih produktif.

  • Hindari Mengangkat Bokong

Salah satu hal yang bisa menyebabkan terjadinya robekan pad ajalan lahir sehingga  harus dilakukan penjahitan adalah diangkatnya bokong saat bayi lahir. Jadi, usahakan untuk tidak mengangkat bokong.

Itulah informasi tentang cara untuk mendapatkan persalinan normal tanpa jahitan. Semoga bermanfaat.

Hapus Anggapan Penulis Rentan Stres!

Menjadi penulis memang bukan pilihan yang mudah. Apalagi kita hidup di tengah-tengah masyarakat yang masih mengagungkan pekerjaan tetap menjadi suatu hal yang lebih menjanjikan. Tidak dipungkiri, masih sangat jarang penulis yang mendapatkan title jadi pekerja tetap. Tapi, jadi seorang penulis tidak memiliki masa pension. Selama masih bisa menghasilkan karya, maka tetap bisa dianggap menjadi seorang penulis.

Sayangnya, penulis rentan stres. Mengapa demikian? Biasanya karena deadline yang terlalu sempit atau ide yang harus ada setiap saat. Padahal, kegiatan menulis jika dilakukan dengan cara yang baik benar, justru bisa menyembuhkan stres lho. Tapi jika dilakoni sebagai sebuah beban, maka bisa menjadi momok bagi diri sendiri.

Untuk mengubah persepsi menulis itu beban, coba perhatikan beberapa hal di bawah ini. Dijamin, kegiatan menulis akan lebih menyenangkan dan sehat.

penulis rentan stres

  1. Imbangi dengan refreshing

Padatnya deadline, memang bisa membuat penulis rentan stres. Olehkarenanya, coba atur waktu baik-baik. Misalnya saja, jangan selama 7 hari dalam seminggu digunakan untuk menulis, riset, dan wawancara. Tapi sisakan satu hari untuk bisa digunakan refreshing.

Refreshing tidak sama dengan piknik mahal. Refreshing bisa dilakukan hanya dengan jalan-jalan di sekitar rumah, belanja di pasar tradisional, main ke rumah saudara atau teman, atau bermain ke pantai dan gunung. Pokoknya pilih sesuatu yang menyenangkan. Kita juga bisa pergi ke salon atau pijat agar otot-otot tidak tegang.

  1. Istirahat yang cukup

Jangan paksakan tubuh untuk selalu mengahadap monitor. Beri waktu tubuh untuk bisa istirahat dengan cukup. Ingat, kita bukan robot, tapi manusia biasa yang bisa sakit karena melakukan hal yang terlampau keras.

Jika memaksakan diri, bisa-bisa mata jadi sakit, punggung dan leher nyeri, serta kepala jadi berat. Ini menandakan bahwa tubuh sudah waktunya beristirahat. Minimal tidur malam selama 8 jam. Jangan terbiasa lembur.

  1. Pilih makanan yang sehat

Mengejar deadline di jasa penulis artikel biasa diartikan dengan lembur dan kopi. Padahal, keduanya benar-benar tidak baik untuk kesehatan. Apalagi jika dilakukan secara rutin juga. Jika banyak kerjaan, ya atur waktunya agar tidak telat deadline. Misalnya dengan membuat jadwal yang harus dipatuhi.

Lalu konsumsi makanan yang sehat. Siapa bilang pekerjaan duduk dan memandang monitor itu tidak berat. Jadi mesti pilih makanan sehat. Pilih buah dan sayur yang mengandung serat dan vitamin. Terutama vitamin C dan A, yakni untuk menjaga daya tahan tubuh dan kesehatan mata. Selain itu, minum air putih sesuai kebutuhan tubuh.

  1. Beri reward diri sendiri

Tidak ada salahnya jika kita memberi reward pada diri sendiri usai menyelesaikan satu karya atau dua karya (ini bisa dilakukan sesuai kesepakatan dan budget pribadi). Misalnya saja bila berhasil menerbitkan satu buku, maka manjakan diri dengan melakukan hal yang disukai. Contohnya saja traveling.

Hal tersebut akan membuat semangat menulis lebih baik. Jadi ada semacam motivasi lain, mengapa kita harus segera menyelesaikan tulisan.

  1. Menulis itu menyenangkan

Jika sudah menjadi pekerjaan, jangan buat menulis itu suatu beban. Penulis rentan stres merupakan suatu hal yang harus diajuhkan dari pikiran. Sebaliknya, rasakan bahwa proses menulis itu sangat menyenangkan. Kita bisa memperoleh informasi baru. Bahkan tidak jarang menemukan fakta baru yang mencengangkan.

Tanamkan dalam diri bahwa menulis itu menyenangkan. Hal ini akan membuat kita jauh dari stres.

3 Profesi Menarik Soal Pekerjaan Menulis

Menulis dewasa ini menjadi salah satu pekerjaan yang menjanjikan. Pasalnya perkembangan teknologi sangat pesat. Banyak sekali orang yang kemudian banting stir menjadi penulis artikel untuk mengisi kebutuhan konten dalam website.

Pun demikian dengan perkambangan buku di negeri ini. Semakin tingginya kesadaran masyarakat akan informasi, media cetak maupun buku menjadi pilihan yang cukup meyakinkan. Tidak heran jika beberapa penerbit pun dituntut untuk bisa selalu menyajikan hal-hal baru.

Perkembangan dunia buku maupun media elektronik memang memberikan keuntungan tersendiri untuk penggiat dunis kepenulisan. Pekerjaan menulis pun saat ini sudah tidak bisa diremehkan lagi. Kendati, profesi ini masih kalah diminati ketimbang menjadi pegawai negeri sipil atau pekerjaan di perkantoran.

Untuk bisa menggeluti dunia menulis memang dibutuhkan proses yang tidak sebentar. Ini yang menyebabkan banyak penulis pemula yang tidak sabaran kemudian memilih cari profesi lain. Padahal jika ditekuni, profesi ini cukup menjanjikan.

Berikut ini beberapa pekerjaan menulis yang cukup menjanjikan jika digeluti dengan serius.

pekerjaan menulis

  1. Penulis buku

Jika suka menulis, menjadi penulis buku sangat menyenangkan lho. Saat ini banyak sekalipenerbit yang mencari penulis freelance. Artinya kita tidak perlu buang-buang waktu untuk ngantor. Cukup duduk di rumah sambil buka laptop atau komputer.

Untuk bisa bekerja sama dengan penerbit pun saat ini cukup mudah. Dewasa ini penerbit sudah membuka diri untuk melakukan kerjasama secara mandiri dengan penulis freelance. Cukup dengan mengajukan tema yang akan ditulis. Tips agar penerbit bisa menerima ajuan tema, sebaiknya pilih yang kekinian dan laris di pasaran.

  1. Penulis artikel online

Menjadi penulis artikel online juga sudah banyak digeluti. Pekerjaan menulis artikel online kini banyak dibutuhkan. Ini untuk mengisi website yang banyak bertebaran di dunia maya. Kepentingannya pun beragam, mulai untuk iklan (menawarkan suatu barang) atau memberikan informasi.

Untuk menjadi penulis artikel online, kita bisa bekerjasama dengan instansi yang memang menyalurkan kepada pemilik web. Atau kita bisa menawarkannya secara online juga kepada beberapa perusahaan yang menggunakan media online untuk sarana promosinya.

  1. Jurnalis

Salah satu pekerjaan di dunia kepenulisan selanjutnya adalah menjadi jurnalis. Hanya saja, ketika menjadi jurnalis, tidak hanya dibutuhkan kemampuan menulis saja. Namun, juga harus memiliki kemampuan dalam hal wawancara.

Ilmu soal jurnalistik ini sebenarnya tidak hanya diperoleh dari bangku sekolah formal saja. Kini sudah banyak sekali jurnalis yang tidak pernah mendapatkan pendidikan formal soal jurnalistik. Justru banyak diantara para jurnalis yang memperoleh ilmunya dari mengikuti workshop, pelatihan, atau ikut kegiatan sekolah dan kemahasiswaan dulu.

Nah banyak sekali bukan pekerjaan menulis yang bisa digeluti. Jika memang sudah punya kemampuan menulis tidak ada salahnya mencoba semua jenis pekerjaan tersebut. Tapi jika hanya ingin dijadikan sambilan, lebih baik memilih profesi nomor satu dan dua. Ini karena pekerjaan jurnalis memang tidak bisa dijadikan sambilan.