Month: June 2016

Menolak panas untuk menjaga pound

Dalam beberapa dekade terakhir, penduduk negara-negara Barat yang makmur telah semakin berputar sampai suhu ruangan di musim dingin-praktek yang dapat berkontribusi terhadap jual smart detox di jakarta selatan epidemi obesitas oleh menolak termostat tubuh sendiri, para peneliti menyarankan.

24

“Sejak 1960-an, budaya pergeseran norma-norma termal penghiburan dan harapan ‘termal monoton’ didorong oleh penyerapan luas pemanas sentral dan AC,” Fiona Johnson, University College London, dan rekan-rekan menulis online di obesitas ulasan tamu.

Ini paparan dikurangi menjadi kolam dingin dapat diminimalkan perlunya pengeluaran energi lebih tinggi untuk tubuh agar tetap hangat, Johnson dan co-penulis menyarankan.

Mereka mencatat bahwa di Inggris, hidup rata-rata suhu ruangan naik dari sekitar 65 ° F pada 1978 untuk hanya lebih dari 66 ° F) pada tahun 2008 — dan kamar tidur suhu meningkat dari sekitar 60 ° F 65 ° f.

Dan sementara suhu ruang di rumah tangga di Amerika tetap cukup stabil pada sekitar 70° F antara 1987 dan 2005, suhu kamar tidur US rata-rata meningkat dari 67° F untuk lebih dari 68° F.

Signifikans ini kecenderungan pemanasan global yang efeknya pada metabolisme manusia-manusia metabolisme melambat karena suhu naik, sehingga tingkat metabolisme terendah ketika suhu hits 77 80° F.

Ketika suhu turun, manusia tetap hangat dalam sejumlah cara — vasokonstriksi dan menurunkan suhu kulit, oleh rangka serat otot kontraksi mengarah ke menggigil, dan melalui respon thermogenik metabolik adaptif yang menghasilkan panas dalam jaringan.

Dapat makan terlalu sedikit kalori kios metabolisme?

Jika Anda seperti kebanyakan orang yang ingin menurunkan berat badan, Anda ingin kehilangan itu cepat. Jadi Anda mungkin tergoda untuk membuat perubahan drastis dalam diet Anda untuk secara dramatis mengurangi jumlah kalori yang Anda konsumsi. Tapi apa yang Anda mungkin tidak tahu adalah bahwa makan terlalu sedikit kalori dapat benar-benar menjadi bumerang dan menyabot upaya penurunan berat badan Anda.

23

“Itu akan masuk akal untuk berhenti makan [ketika Anda mencoba untuk menurunkan berat badan], tapi itu benar-benar bekerja dalam cara yang berlawanan,” kata Kimberly Lummus, MS, RD, perwakilan media Texas Diet Asosiasi dan koordinator public relations di Asosiasi Diet Austin di Austin, Texas.

Kalori dan kesehatan Anda

Cara yang paling efektif untuk menurunkan berat badan adalah untuk mengkonsumsi lebih sedikit kalori daripada Anda mengeluarkan, menciptakan defisit kalori. Tetapi jika asupan kalori dips terlalu rendah, mengatakan Lummus, tubuh Anda bisa masuk ke mode kelaparan. “Tubuh Anda akan mulai untuk menyimpan lemak karena ia pikir itu tidak akan mendapatkan apa-apa,” kata Lummus. “Anda akan pada titik mana tubuh Anda adalah semacam di macet.”

Lummus mengatakan bahwa bila tubuh Anda masuk ke mode kelaparan, metabolisme melambat menjadi merangkak, membakar kalori yang perlahan-lahan mungkin untuk menghemat energi toko-toko. Inilah sebabnya mengapa orang-orang yang memotong kalori mereka terlalu banyak dapat mencapai dataran tinggi dan menghentikan kehilangan berat badan.

Makan terlalu sedikit kalori dapat menjadi awal dari lingkaran setan bahwa penyebab diet tertekan. Ketika Anda memotong kalori Anda begitu rendah bahwa metabolisme Anda melambat dan Anda berhenti kehilangan berat badan, Anda mungkin akan menjadi frustrasi bahwa upaya Anda tidak melunasi. Hal ini dapat menyebabkan Anda untuk makan berlebihan dan akhirnya mendapatkan berat badan.

“Memang begitu sulit untuk mempertahankan memotong kalori dan makan terlalu sedikit. Apa yang biasanya terjadi adalah bahwa orang akan pergi ke arah yang berlawanan; mereka hanya akan menjadi terlalu lapar dan pergi ke modus binging,”kata Lummus. “Karena Anda mendapatkan frustrasi dengan tidak melihat adanya penurunan berat badan, Anda hanya semacam melemparkan di handuk.”